آب را خیلی سرد ننوشید.
با عجله، آب ننوشید.
آب را جرعه جرعه میل کنید و بین جرعهها، نفس بکشید.
در لیوان شیشهای که بخش انتهایی آن، باریکتر است آب بنوشید.
بلافاصله بعد غذا و در میان غذا، تا جایی که امکان دارد از نوشیدن آب خودداری کنید و اگر نشد، جرعهای آب اندک خنک میل کنید.
پس از حمام و استخر، در میانه شب، پس از نزدیکی، پس از ورزش، بعد خوراکی شیرین، آب بسیار سرد ننوشید.
هر بار که شیر آب را در سینک ظرفشویی، حمام، ایوان خانه، و هنگام آب دادن گلها باز میکنید، یادتان باشد به خاطر فرزندانتان، در مصرف آب صرفهجویی کنید.
چگونه کودکتان را به نوشیدن درست آب عادت دهید!
هیچ وقت پارچ آب و یا سایر نوشیدنی ها را سر سفره نیاورید.
فرزندانتان را به جویدن خوب غذا تشویق کنید.
سعی کنید در اغلب موارد تلویزیون، خاموش باشد و اگر روشن است برنامه مهیجی در حال پخش نباشد.
تمرکز بچهها روی جویدن غذا، احتمال تشنه شدنشان را کاهش میدهد.
پارچ آب را در آشپزخانه، در جایی که دیده نمیشود بگذارید و در صورت ابراز تشنگی، فرزندتان باید برود، فنجانی آب همانجا بخورد و برگردد.
به این ترتیب، به تدریج، همه عادت میکنند که همراه غذا، آب ننوشند.
شایعترین عارضه نوشیدن آب و سایر نوشیدنیها با غذا، چاقی شکمی است.
در عرصه فرهنگسازی در خانواده عزیزتان، یکی از بهترین روشها، استفاده از اصل زیبایی طلبی است.
به این ترتیب با تشویق آنها به رعایت اصولی که به چاق نشدن منجر میشود، سلامتی عزیزترینهایتان را ضمانت کردهاید!
در حفظ سلامت خانواده تان، موفق باشید.
بدون دیدگاه