صبح به خیر
صبحانه شما چی بود؟
به موقع این وعده مفید را میل میکنید؟
از خواب صبح و غلتزدن در رختخواب پرهیز میکنید؟
میدونید یکی از علتهای هضم بد، پف کردگی صورت و زیر چشمهاتون، چاقی شکمی و بیحوصلگیتون خواب صبحه!
وقتشه که صبحانه بخورید.
صبحانه مهمترین وعده غذایی است.
بهتر است در وعده صبحانه از غذاهای شیرین هم استفاده شود.
نان تنوری مثل سنگک و تافتون، مربای به، بهارنارنج، هویج، بالنگ، گل محمدی، سیب و … همراه کمی کره حیوانی انتخاب مناسبی است.
در فصل سرد فرنی گرم، شیر برنج، عدسی و تخم مرغ عسلی هم به خصوص در افراد مسن که اشتهای کمی دارند و کودکان که در سنین رشد هستند توصیه میشود.
برای آماده کردن عدسی یادتون باشه به ازای دو ق.غ. عدس، یک ق.غ. جو اضافه کنید.
صبحانه وعدهایست که حقیقتا نوش جانتان میشود!
بدون دیدگاه