فرزندم کنکور دارد و بی اشتها است:
توجه داشته باشید که کنکور بار عاطفی و روانی زیادی را به فرزند شما تحمیل میکند، ساعات متمادی درس خواندن روان او را متاثر میسازد.
برای فرزند کنکوری خود غذاهای ساده و زود هضم تهیه کنید. بهتر است شب ها به موقع حوالی ده یا ده و نیم شب بخوابد. هشت ساعت خواب برای وی ضروری است ولی اگر به زمان بیشتری برای درس خواندن نیاز داشت صبح زود بیدار شود.
حریره بادام موجب تقویت مغز و معده وی میشود. اگر هر روز هم برایش حریره بادام تهیه کردید نوش جانش، تنقلاتی که مفرح هستند وخستگی را از جان و روانش دور میسازند آماده کنید مانند آب سیب، هویج بستنی خانگی، ذرت بوداده.
هر یک تا دوساعت بلند شود و راه برود و یا از حلقه زدن و یا تردمیل استفاده نماید. اینکار تمرکز وی را افزایش میدهد. ماهیچه پلو، ته چین به، تاس کباب به، انواع کباب، خورش به انتخابهای مناسبی برای تقویت او هستند.
از نوشیدن چای پررنگ و جوشیده خودداری کند. چای کم رنگ و تازه دم سر حالش میکند. چای” به” ذهنش را فعال و معده اش را تقویت میسازد.
میان وعده ها را از انواع برگه ها مثل برگه زردآلو، مویز و میوه های خشک به همراه میوه های رسیده و شیرین استفاده کنید.
در محیط منزل سکوت را رعایت کنید تا برآشفته نشود. از رفت و آمد خود با فامیل و دوستان بکاهید تا احساس بدبختی نکند که قادر نیست در مراسم شرکت کند! صحبت های تلفنی خود را محدود کنید و در کنار وی مطالعه کنید. این کار او را صبورتر و امیدوار تر میسازد.
بدون دیدگاه