سبک زندگی که در آن خواب کم و در ساعات نامناسب باشد، مصرف آب کم باشد، مصرف دخانیات و الکل زیاد باشد و از طرفی به ورزش توجه نشود باعث افزایش سطح استرس خواهد شد. همچنین رژیم غذایی در ریزش مو موثر است، رژیم کم پروتئین یا رژیم غذایی با محدودیت شدید کالری و سبزیجات نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود.
تغذیه
بنابراین خوب است در رژیم غذایی خود به سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، برگ چغندر، برگ تربچه، ریحان، جعفری، شنبلیله و جوانه‌ها نگاهی ویژه داشته باشید و اگر ذخیره آهن پایینی دارید حتما درمان بفرمایید.
یادتان باشد مصرف بادام درختی، فندق، انجیر خشک و عناب نیز ضروری است.
نگهداری
هفته‌ای دو بار به ملایمت با بخش نرم سر انگشتان خود با چند قطره روغن سیاهدانه پوست کف سر را ماساژ دهید، اجازه دهید نیمی از روز روی پوست سر شما بماند و سپس حمام کنید، در حمام می‌توانید از آب برنجی که از جوشیدن برنج یا جوشیدن سبوس برنج به دست آمده و به این منظور نگهداشته‌اید و کمی گرم کرده و آماده مصرف است، روی موهایتان بریزید و ملایم ماساژ دهید، خیلی ملایم و اجازه دهید کمی روی موها بماند مثلا ۳ تا ۴ دقیقه، البته قبل استفاده از آب برنج، موها را یک نوبت ملایم شسته‌اید و کف سر دیگر چرب نیست.
هفته‌ای دو سه بار هم اجازه دهید کف سرتان یک ربع در معرض آفتاب باشد، نور آفتاب در ترمیم رشد مو موثر است.
بدون دیدگاه