توصیه ‏های غذایی برای بارداری دختر

رژیم دخترداری

مصرف موارد زیر:

پنیر بدون نمک، کشک، شیر، تخم مرغ، بادام، بادام زمینی، بدون نمک، گردو، لوبیا سبز، مارچوبه، کاهو، ماکارونی، گوشت، ماهی بخارپز، فقط حواستان باشد اگر کلیه ضعیفی دارید رژیم پر کلسیم برای شما توصیه نمی‏شود.

انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس، زردآلو، خیار، گوجه، گشنیز، کدو، و مصرف بیشتر مرغ و ماهی همراه سماق و لیمو ترش

از آجیل‎‏ها تخمه کدو

پرهیز از:

کرفس، قارچ، بامیه، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، ترب، هویج، طالبی، کشمش، انگور

خیار شور، غذاهای اماده، سوسیس، کالباس، کنسرو، زیتون شور، پفک و چیپس

شکلات و شیرینی